Wenn Ayurveda neu für Sie ist, kann es verlockend sein, gleich viele Produkte auf einmal zusammenzutragen. Ein ruhigerer, klügerer Weg besteht darin, allmählich zu beginnen, ganz im Sinne der ayurvedischen Wertschätzung für einen beständigen Tagesrhythmus, den Dinacharya.

Klein anfangen und beobachten

Beginnen Sie mit ein oder zwei Zubereitungen, zum Beispiel einem klassischen Öl und einer milden Tablette oder Kapsel. Verwenden Sie diese über einige Wochen hinweg regelmäßig und achten Sie darauf, wie Sie sie erleben. Dieser unaufgeregte Anfang hilft Ihnen zu verstehen, welche Zubereitung zu Ihrem Tagesablauf passt, bevor Sie etwas Weiteres hinzunehmen.

Einnahme und Anweisungen beachten

Beim Ayurveda gilt: Mehr ist nicht besser. Überschreiten Sie nicht die auf dem Etikett angegebene empfohlene Tagesmenge. Achten Sie darauf, ob eine Zubereitung zu den Mahlzeiten, mit Wasser oder warmer Milch oder zu einer bestimmten Tageszeit eingenommen werden soll. Innerliche Zubereitungen dieser Art sind Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung oder eine gesunde Lebensweise.

Ihre Umstände berücksichtigen

  • Wenn Sie regelmäßig Arzneimittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie neue Ergänzungsmittel hinzunehmen.
  • Während der Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Kindern verwenden Sie ausschließlich Produkte, die eindeutig als geeignet ausgewiesen und von einer qualifizierten Fachperson empfohlen sind.

Mit der Lebensweise verbinden, nicht an ihrer Stelle

Ayurvedische Zubereitungen entfalten sich am besten als Teil einer ausgewogenen Lebensweise, mit regelmäßigen Mahlzeiten, ausreichend Ruhe, einem ausgeglichenen Geist und sanfter Bewegung. Die Tradition versteht sie als unterstützende Begleiter innerhalb eines achtsamen Tagesablaufs und nicht als Lösungen für sich allein.

Häufige Fragen

Mit wie vielen Produkten sollte ich beginnen?

Ein oder zwei genügen völlig. Ein kleiner Anfang macht es weitaus leichter zu beobachten, wie jede Zubereitung sich in Ihren Tagesrhythmus einfügt.

Wie lange sollte ich warten, bevor ich etwas Neues hinzunehme?

Einige Wochen der regelmäßigen, unaufgeregten Anwendung vermitteln ein zuverlässiges Gefühl dafür, wie eine Zubereitung zu Ihnen passt, bevor Sie eine weitere einführen.

Sollte ich es meiner Ärztin oder meinem Arzt sagen?

Ja. Wenn Sie regelmäßig Arzneimittel einnehmen oder besondere Umstände vorliegen, ist ein kurzes Gespräch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ein sinnvoller erster Schritt.